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  • S'ENTRAINER SANS SE BLESSER !

    S’ENTRAINER SANS SE BLESSER !

    Dos 71.jpgC’est bien connu : la pratique d’un sport est bénéfique pour tous. Malheureusement, elle accroît les risques de blessures. D’ailleurs, saviez-vous que, chaque année, au moins 1 personne sur 25 doit consulter un médecin à la suite d’une blessure sportive ?

    Les blessures sportives les plus fréquentes.
    Les blessures sportives touchent surtout les articulations (cheville, genou, poignet, coude, épaule..), mais aussi les muscles. Les causes sont diverses : manque d’échauffement, entraînement excessif ou mauvaise technique. Certaines lésions résultent d’une caractéristique physique (par ex. : pieds plats, jambes arquées, colonne vertébrale ou bassin mal aligné) et font en sorte que d’autres parties du corps doivent compenser. Voici un aperçu des blessures les plus fréquentes.

    Comment prévenir les blessures sportives les plus fréquentes ?
    Sans titre a.jpg
    La meilleure façon d’éviter les blessures est, bien sûr, de s’échauffer adéquatement avant et de s’étirer après chaque séance d’exercice. Vous préparez ainsi vos muscles et vos articulations à travailler. Il existe d’autres moyens de prévenir les blessures, comme :

    ·         Avoir une bonne technique (particulièrement pour la course et les sports de raquettes) ;

    ·         Se procurer l’équipement adéquat (par exemple : souliers adaptés pour la course, caque pour vélo) ;

    ·         Varier les différents types d’exercices chaque jour, entre les exercices musculaires et « cardio » par exemple.

    Comment traiter une blessure sportive ?
    Lorsque survient une douleur, ne continuez pas à vous entraîner : vous risquez d’aggraver la blessure. Si la douleur persiste, consultez un médecin. En revanche, les blessures mineures peuvent être  soignées à la maison. Dans le cas d’enflure et d’inflammation, suivez ces quelques règles de base.

    ·         Repos – Cessez l’entraînement pendant 1 ou 2 jours pour laisser guérir la zone affectée.

    ·         Glace – Appliquez un sac de glace pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour sur la partie douloureuse.

    ·         Compression – Pour certains types de blessure, entre 2 applications de glace, enroulez un bandage élastique autour du membre blessé afin de réduire l’enflure. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé.

    ·         Elévation – Gardez le plus possible le membre en position élevée, pour une jambe, soulevez-la plus haut que la hanche, pour un bras, mettez-le en écharpe.

  • INTERCLUBS 2013-2014

     

    Interclubs 1.jpg

    Contrairement aux autres divisions 5, celles qui groupent nos équipes BAF 1 et 2 ne comptent que 6 équipes.
    On peut épiloguer longuement sur le sujet, mais plusieurs critères sont avancés pour toujours essayer d’avoir des divisions à la satisfaction de chacun. Contenter tout le monde est je crois utopique ! Faisons confiance à ceux qui se cassent la tête pour trouver les compromis les plus adaptés.

    Nos équipes sont baptisées BAF 1 et BAF 2.
    BAF 1 contrairement à ce que l’on pourrait croire est la dernière équipe engagée. Son capitaine est Jean Luc DE BRUYNE. Cette nouvelle équipe a été créée afin d’amener plus de jeunes à découvrir la compétition. Une expérience qui nous l’espérons fera des émules parmi les membres du club.
    Ils sont tous les bienvenus ! A eux de se manifester auprès du capitaine.
    Dans cette division, nous rencontreront de veilles connaissances ; Charleroi et La Hulle.
    L’inconnu pour les autres ; Ecaussinnois, Mutu Binche et BC K2.
    BAF 2 n’est plus à présenter. Fred le capitaine souhaite cette saison ne pas terminer deuxième !
    C’est vraiment une mauvaise place, avoue- t-il ! Mais soyons sport ! La saison dernière nous étions bien à notre place. Par contre cette année les ambitions sont revues à la hausse. Le capitaine compte sur Louis, l’enfant du pays qui revient au bercail. Nous avons une équipe homogène explique-t-il encore. Espérons que nos militaires pourront participer aux rencontres capitales qui nous attendent. Nous devons nous méfier de toutes les équipes. Aborder chaque rencontre en étant concentré et dans le respect de l’adversaire. Nous avancerons ainsi pas à pas, sans pression.
    Le championnat reprend ses droits à la mi-septembre !
    C’est avec plaisir que nous reprendrons le collier avec la soif de jouer et de gagner. Les rencontres à domicile sont programmées le mercredi à partir de 20 h30.

  • COUPE LFBB - INTERCLUBS 2013-2014

    Le tirage de la Coupe LFBB vient d’avoir lieu.
    Photo.jpgNous sommes versés dans une poule de 3 équipes:
    BC PERUWELZ - BADCLUB EGHEZEE – BAF FERNELMONT

    Le BC PERUWELZ est tête de série et aligne un indice de 50 points.
    C'est-à-dire, 1 joueur A (handicap en simple 17 points), 3 joueurs B1 (handicap en simple 10 points).

    Le BADCLUB EGHEZEE aligne un indice de 20 points.
    C'est-à-dire, 2 joueurs B2 (handicap en simple 7 points), et 2 joueurs C1 (handicap en simple 4 points)

    Vu notre indice de 4 points, nous recevrons ces équipes. Pour ces rencontres le volant officiel est celui en  plumes.

    Le responsable de l’équipe de BAF FERNELMONT devra prendre contact avec eux pour convenir des dates et heures de rencontres.

    TR24.jpgPour les INTERCLUBS, la publication du calendrier ne devrait plus tarder ! Encore quelques jours de patience. Cela sent déjà doucement la rentrée.

  • MONTEES DE CLASSEMENT

    lNouveau logo LFBB Moyen.jpgLa Commission Classement s’est réunie ce 2 juillet 2013 afin de statuer sur les montées et descentes de l’ensemble des joueurs affiliés à la LFBB.
    Comme vous le savez beaucoup de choses vont changer dès la saison 2013-2014 qui commence le 1 août pour se terminer le 31 juillet.

    -          Il y aura 3 catégories de tournois :

    TOP – A & B1

    STANDARD – B1 & B2

    BASE – B2 & C1 & C2 & D

    -          Les TS seront définies informatiquement et les montées se feront 4 fois sur la saison. Sur base du ranking qui sera publié le 12 juillet 2013, les dates de montées/descentes seront ;

    1/3/2014 – 1/5/2014 – 1/8/2014 – 1/12/2014.

    -        Pour établir les TS, on tiendra compte des 10 meilleurs résultats en tournois et 8   meilleurs résultats en interclubs. 

    Podium.jpg

    Ranking du BAF FERNELMONT BADMINTON.

    Dès le 2 juillet 2013 tous les membres sont compétiteurs. Tous pourront s’aligner en tournois.
    Louis conserve son classement B2.
    Lisa, Charles, Benoît Lambert et Michael restent C2.
    Pas de changement pour les autres membres du club.
    Même s’il nous a quitté je tiens à féliciter David Van Assche qui monte B1. Bonne chance à lui.